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Alkohol Kalorien

Alkohol Kalorien

Alkohol KalorienAlkohol zählt mit zu den bekanntesten Dickmachern, aber wie viele Kalorien sind wirklich in einem Glas Bier oder Wein vorhanden? Alkoholische Getränke sollte man sowieso nur in Maßen genießen, aber oft gibt es Anlässe wie beispielsweise sehr wichtige Geburtstage, Hochzeiten oder sonstige Festlichkeiten, wo man nur schwer auf ein Glas zum Anstoßen und Feiern verzichten kann. Der Konsum von Alkohol hat seine Tücken und das nicht nur was eine kalorienarme Ernährung angeht. In der Regel wird der Appetit durch Alkohol noch stimuliert, weshalb man bei diesen Gelegenheiten gerne auf salzige oder süße Naschereien zurückgreift, die im Grunde nur für noch mehr Durst sorgen. Wer also öfters einmal gerne ein Glas trinkt, sollte deshalb unbedingt auf die Alkohol Kalorien achten.

Wie viele Kalorien sind im Alkohol enthalten?

Im Prinzip hat ein Gramm Alkohol pur rund 7 kcal, was also viel mehr ist, wie in einem Gramm Zucker als Beispiel enthalten ist.

Alkoholisches Getränk enthaltene Kalorien pro 100 Gramm
Baileys 327 kcal
Caipirinha 322 kcal
Eierlikör 270 kcal
Gin 225 kcal
Wodka 225 kcal
Hefeweizen 215 kcal
Bacardi Rum 207 kcal
Klarer/Korn 180 kcal
Gin Tonic 140 kcal
Rotwein 85 kcal
Sekt 80 kcal
Champagner 80 kcal
Weißwein 75 kcal
Rosewein 75 kcal
Prosecco 75 kcal
Starkbier 60 kcal
Pils und Kölschbier 42 kcal
Weizenbier 40 kcal
Weißweinschorle 38 kcal

Anhand der übersichtlichen Alkohol Kalorientabelle wird also ersichtlich, dass es vor allem süße Cocktails und gemischte Drinks in sich haben. In nur einem Glas Pina Colada oder anderen Alcopops verstecken sich ohne weiteres rund 250 Kalorien und mehr, vor allem wenn die Getränke mit Fruchtsaft oder mit Sahne gemixt werden (Siehe: Kalorienarme Getränke). In der Regel entsprechen ein oder zwei Gläser durchaus einer Mahlzeit bei einer kalorienarmen Ernährung. Die wenigsten Kalorien sind normalerweise im Bier, sowie in Weinen und trockenen Sektsorten enthalten.

Welche alkoholfreien Alternativen gibt es?

Tabelle mit Alkoholsorten und KalorienangabeAuf die Alkohol Kalorien sollte man nicht nur bei einer kalorienarmen Ernährung achten, da der Alkohol nachweislich den Appetit anregt. Ansonsten ist eigentlich nur Fett kalorienhaltiger als Alkohol, also je mehr davon im Getränk ist, desto mehr Kalorien sind in einem Glas enthalten. Wer absolut nicht auf Alkohol verzichten will, sollte deshalb auf die Schorlen ausweichen oder sich nach alkoholfreien Getränken und Säften umsehen.
Besonders beliebt und so gut wie keine Kalorien haben die Früchte-Bowlen die mit alkoholfreiem Schaumwein und Mineralwasser hergestellt werden, aber auch die Sirup Varianten mit freischen Beeren oder Fruchtpürees erfreuen sich mittlerweile großer Beliebtheit als geeignete Optionen für Alkohol Kalorien Varianten.

Regelmäßiger Alkoholkonsum und die Gefahren

Alkoholmenge im Block behaltenAnsonsten ist es ratsam zumindest unter der Woche reichlich Wasser zu trinken, um den Stoffwechsel und den gesamten Organismus auf Trab zu halten. Alkohol sollte man wenn möglich nur an den Wochenenden zu sich nehmen und das bitte auch nur in Grenzen wenn es um eine kalorienarme Ernährung geht. Ein Glas weniger Alkohol ist auch weitaus besser, als ständige und regelmäßige Diäten zum abnehmen. Wer sich nur ab und zu ein Glas Wein oder Bier nach dem schwer verdienten Feierabend leistet, wird seinem Kopf und Körper etwas Gutes tun. Die Alkohol Kalorien sind übrigens auch dafür zuständig, dass die Fettverdauung gehemmt wird. Im Organismus wird er zuerst abgebaut, da er im Gegensatz zu Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate die enthaltenen Nährstoffe nicht speichern kann. Der Alkohol und auch noch ein fetthaltiges Essen wie Kartoffelchips oder gesalzene Nüsse werden also nur teilweise oder überhaupt nicht abgebaut, was sich beim Alkoholgenuss am liebsten an dem Fett an Bauch und an der Hüfte zeigt.
In vielen Wein-, Bier- und Schnapssorten stecken übrigens oft mehr Kalorien als in bestimmten Limonadenmarken, weshalb man bei einer Ernährung mit kalorienarmen Lebensmitteln besonders auf dieses Detail achten sollte. Schlimmer wird es auch noch, wenn man Bier oder anderen Alkohol mit Limo oder Colagetränken mischt, da es sich dabei um wirklich fiese Kalorienbomben und Dickmacher handelt.



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